Tugev luustik vajab rohkem magneesiumi. Kuid meile on aastakümneid räägitud, et tugevate luude tagamiseks peame saama piisavalt piima ja kaltsiumi!
Igatahes pole see tugeva luustiku kohta kogu tõde. Peame saama ka piisavalt teisi toitaineid. Magneesium tugevdab eelkõige luude struktuuri.
Vähene magneesiumi tarbimine suurendab luuhõrenemise riski – nii selgub Inglismaa ja Soome teadlaste läbiviidud uuringust.
Uurijad analüüsisid 25-aastase jälgimisperioodi jooksul enam kui 2200 42–61-aastase mehe andmeid. Teadlased leidsid, et tugev luustik vajab rohkem magneesiumi.
Tugevad luud vajavad rohkem magneesiumi
Uuringus osalenud meestel, kellel oli kõrgeim mõõdetud vere magneesiumisisaldus, olid oluliselt tugevamad luud kui madala mõõtmistulemustega meestel.
“See viitab sellele, et kõrge magneesiumisisaldus tugevdab luustikku,” ütles üks uuringut eest vedanud Soome professoritest.
Õige toitumine
Teadlased ei leidnud, et ainult magneesiumirikaste toitude suurem tarbimine iseenesest põhjustaks luude tugevnemist või magneesiumi sisalduse suurenemist veres.
Seda seetõttu, et magneesiumi imendumist võivad mõjutada väga paljud tegurid; näiteks soolestiku tervis, diabeet ja teatud ravimid, mis võivad imendumist vähendada. Nii et isegi kui sööte piisavalt mitmekesist toitu, võite nende tegurite tõttu siiski magneesiumivaeguses olla.
Uuringut teostanud teadlased kirjutavad, et peavad magneesiumilisandit heaks alternatiiviks neile, kes vajavad rohkem magneesiumi.
Vanematel ja seedetrakti probleemidega inimestel soovitatakse võtta magneesiumilisandit, et parandada vere magneesiumisisaldust ja säilitada normaalsed luud.
Raske on tugineda veres mõõdetud magneesiumisisaldusele
Teadlased juhivad aga tähelepanu ka sellele, et kuigi uuring viitab selgelt seosele veres mõõdetud magneesiumitaseme ja luustiku tervise vahel, on uuringul omad puudused.
Madal vere magneesiumisisaldus vastab tavaliselt madalale magneesiumi üldtasemele, kuid see ei anna siiski 100% täpset kirjeldust magneesiumi üldtasemest kehas.
Inimesel võib tegelikult veres olla rahuldav magneesiumi tase, kuid sellegipoolest kogu kehas suur magneesiumi defitsiit; ja inimesel, kellel on kogu keha magneesiumisisaldus isegi ülemäärane, võib veri näidata vähesust.
Lisaks juhivad teadlased tähelepanu sellele, et magneesiumirikas toit suurendab ka teiste oluliste toitainete, nagu kaltsiumi ja kaaliumi, taset.
Jah, aitäh! Soovin osta 5 kuu Magnesium+ varu 50% allahindlusega!
Nüüd 150 tabletti ainult 14,95 € (koos postikuluga)!
Sisaldus tableti kohta:
| Koostis | Kogus |
|---|---|
| Magneesium | 300 mg |
| Tsink | 5 mg |
| B6-vitamiin | 0,7 mg |
| D-vitamiin | 5 µg |
| Vask | 5 mg |
Tõestatud kvaliteet
Kõik meie tooted läbivad range kvaliteedikontrolli. Soovime, et kogu tooteinfo oleks kättesaadav, läbipaistev ja mõistetav. Meie tooteid tootvad tehased valitakse vastavalt meie rangetele nõuetele.
Kõiki koostisaineid analüüsitakse enne nende tootmisse panemist. Samuti läbib iga tootepartii enne klientideni jõudmist laboris range kvaliteedikontrolli.